Como Meditar
Vida Espiritual

Cómo Meditar

Cómo Meditar from Almaterapias on Vimeo.

Siéntate cómodamente en un lugar sin distracciones o ruidos.
Con los ojos abiertos, la espalda derecha y las manos juntas
Comienza a observar tu respiración.
Sin profundizar, o acelerar, ni analizar.
Solo observa.
Cuando te llegue un pensamiento, dejalo ir suavemente.
Regresa tu atención a tu respiración y al momento presente.

~Namasté~

Sigue leyendo...