Vida Espiritual

Chakra del Sacro

El segundo chakra, o el chakra Sacral, está localizado en el sacro. El sacro es un punto anatómico que se refiere al hueso triangular en la espalda baja que se forma al fusionar ambos huesos de la cadera. Tradicionalmente, el chakra sacral se encuentra en el abdomen bajo y se relaciona a la espalda baja, los órganos reproductivos y algunos órganos digestivos. Este chakra es de suma importancia, ya que es dentro de él que nos formamos desde la etapa fetal y muchas veces nacemos de plano con situaciones emocionales “heredadas”.

Creatividad ~ Co-creación ~ Relaciones ~ Decisiones ~ Placer

Creatividad y Co-creación

Cuando hablamos de creatividad, la mente suele traer imágenes de pintura, pinceles y crayones. Sin embargo, la creatividad no se limita al proceso artístico, mas bien tiene que ver con la  capacidad de retar los límites de la imaginación para transformar lo que antes no existía o no era posible, en una posibilidad o una realidad.

En el proceso creativo entran en juego la energía, el tiempo y las relaciones. Al decir “energía” no solo me refiero a energía negativa o positiva, sino cualquier energía que esté presente durante el proceso creativo, por lo que a menudo escuchas a alguien decir que en la vida todo es posible. Con frecuencia, el impulso energético de una persona se unirá a su experiencia del pasado + lo que experimenta en el presente + la incertidumbre del futuro = para formar una idea o posibilidad. Sin embargo, esa persona no está sola en el mundo. Esa idea o posibilidad pronto se unirá a las ideas que caben dentro de la percepción de otra persona y la creación o realidad que resulte dependerá de la fusión entre esa amalgama de posibilidades, energías y experiencias compartidas. Es por esto que cuando se habla de energía creativa, es importante tomar en cuenta que los humanos no creamos solos, sino que co-creamos.

Las Relaciones

Hasta aquí podría diferir de muchos postulados de la nueva era y decir que no, no eres responsable de todo lo que te sucede… sin embargo, sí eres responsable de cómo lo manejas. Es por esto que existe un sinnúmero de personas que afirman poder enseñar como “crear tu propia realidad” basándose en afirmaciones, imágenes y “mente positiva”. Estos ejercicios sirven como herramientas efectivas para transformar la energía con la que comenzamos a percibir nuestra vida, provocando una idea o posibilidad distinta: con dirección, orden, prioridad y claridad.

No obstante, por más que afirmemos que “somos ricos” o miremos imágenes de yates y cuerpos esbeltos todos los días, no llegaremos a crear estas cosas para nosotros mismos hasta que sanemos nuestra capacidad de crear y aceptar que estamos sujetos a la co-creación.

Aprender a co-crear

Para co-crear efectivamente, es importante estar conscientes de la relación que llevamos con nosotros mismos y las relaciones que llevamos con los demás. Esto incluye amigos, familiares, parejas y conocidos. Quiero llamar la atención a un detalle del sacro: es la relación entre 2 huesos lo que forma la base del soporte del torso. Considera que para crear un hijo/a, hacen falta 2 personas. Para todo lo que haces o dejas de hacer, hacen falta 2 o más partes.

Hay todo tipo de relación: hay amorosas, enfermizas, frías, abusivas, sofocantes, amistosas, neutrales, civiles, egoístas… ¡en fin, la lista es larga! El chakra sacral te insta a examinar las relaciones que llevas, en particular como afectan las decisiones que tomas. A menudo es en éste punto que muchas personas no logran sobrepasar una dificultad, ya que no son capaces de aceptar realidades sobre las relaciones que llevan con ellos mismos y con otros. Para co-crear debes enfrentar el reto de la confianza.

La capacidad para confiar en otro comienza desde la etapa fetal. Piensa en tu nacimiento y en tus experiencias tempranas – ¿cómo se relaciona a la manera en que confías o desconfías de los demás?. A medida que aprendas a confiar, te permitirás una vida más placentera.

La niñez y el abandono

Muchos de los problemas que tienen que ver con el chakra sacral tienen su base en problemas de la niñez y el abandono. Cuando un niño es abandonado emocional o físicamente, ya sea temporeramente, intermitentemente, o permanentemente, la angustia provocada deja huellas profundas que duran la vida entera. La base de las complicaciones que experimentará el adulto está en su capacidad de confiar en los demás y reconocer una red de apoyo.

“Tengo el derecho a sentir”

De niños, sus emociones no fueron validadas y crecieron carentes de dirección hacia una vida emocional saludable y balanceada. Esto crea un adulto distante, retraído o distraído, con problemas de confianza y falta de manejo en sus emociones. Suelen ser los que “aguantan” sus sentimientos hasta el día que “explotan” sin aviso. Esto se debe al miedo de dejar ir o aflorar lo que sienten por miedo a ser rechazados o abandonados nuevamente. Sin embargo, a éstos episodios les sigue un sentimiento de culpa terrible, ya que han entendido que todo el mundo los abandona por su culpa. Es por esta razón que suelen regresar a relaciones dañinas: carecen de un marco de referencia para identificar que es una relación saludable y que no. Esto es especialmente difícil cuando la relación dañina está representada por los padres.


Señales emocionales de problemas con el Chakra Sacral

  • Sentimientos de Culpa
  • Miedo al Rechazo
  • Desconfianza
  • Querer hacerlo todo solo/a: “No necesito ayuda”
  • Ansiedad o preocupación constante
  • Depresión
  • Insomnio o Dificultad al dormir: “Si me quedo dormido/a, me dejan”
  • Sentimiento de abandono: “Estoy totalmente solo/a” “No tengo amigos”
  • Problemas de comunicación de sentimientos
  • Falta de demostración de afecto (no abrazan, ni dicen “te quiero”, salvo a sus parejas)
  • Desmotivación

Síntomas físicos que pueden indicar problemas con el Chakra Sacral

  • Problemas con la espalda baja: Falta de dinero o red de apoyo.
  • Ciática: “No me puedo mover”, “Estoy estancado/a”.
  • Vejiga o Infecciones Urinarias: Miedo al futuro; mecanismo de defensa de sobrevivencia “No quiero dejar mi huella”.
  • Relaciones Sexuales: Miedo al placer; desconfianza de sentimientos propios “No sé cómo sentir”.
  • Órganos reproductivos: “No quiero continuar/repetir/reproducir esta situación”.
  • Riñón: Inseguridad; Miedo al presente o situación actual; “¿Puedo confiar?”.
  • Bazo: Falta de cuidado y apoyo emocional; “¿Quién cuida de mí?”.
  • Intestinos: Miedo al futuro; no querer digerir o “dejar ir” una situación.

Recomendaciones

  • Terapia de Reiki
  • Practica la compasión y la fuerza de voluntad; la meditación es el ejercicio perfecto para comenzar.
  • Crea una red de apoyo: Rodéate de personas consistentes y confiables. Consejo: si critican mas de lo que aportan, estás en el lugar incorrecto; observa los tonos de sarcasmo y cinismo, ya que éstos apuntan hacia agresividad, inseguridad, envidia, odio y angustia.
  • Estudia o Conoce algo nuevo (ejercita la memoria y desarrolla nuevos marcos de referencia).
  • Vístete de anaranjado o lleva una prenda anaranjada.
  • También el magenta es muy bueno para cortar lazos con personas y patrones tóxicos. Visualízate dentro de una burbuja de color magenta cuando te sientas perturbado, o experimentando ataques psíquicos.
  • Busca oportunidades de expresión y creatividad (poesía, arte, música, abrir un blog, etc.). Mientras más puedascompartir tus talentos ¡mejor!
  • Hablar calmadamente y pronunciar bien las palabras (es común hablar rápido o murmullado cuando se tiene miedo al rechazo, así se puede retractar lo dicho al detectar el rechazo: “yo no dije eso”).
  • Tantra Yoga (trabaja con las relaciones y el contacto físico).
  • Terapia de danza o movimiento: Mas allá de un ejercicio físico, se trata de desarrollar la auto-confianza mediante la coordinación motora, ayudándote a “moverte” con los ritmos impredecibles de la vida sin miedo y con gracia.

Piedras, Tés, o Hierbas:

  • El Topacio, el Ambar, el Ojo de Tigre, y el Lapis Lazuli.
  • Tés de Lavanda, Valeriana, Albahaca, Menta, y batidas de Avena (para la digestión). Tomar mucha agua para liberar las toxinas.

AFIRMACIONES:

  • Yo acepto y reconozco mi sexualidad.
  • Tengo un físico fuerte, puro y vigoroso.
  • Yo merezco placer en mi vida.
  • Yo absorbo información a través de mis sentimientos.
  • La vida es placentera.
  • Yo me muevo fácilmente y sin dificultad.

Cuando el Chakra Sacral está Balanceado

Se observan movimientos fluídos y libres, alta inteligencia emocional y gusto por el placer y las nuevas experiencias. Las personas que tienen este chakra en buen balance cuidan muy bien de sí mismos y de los demás, tienen habilidades amplias para cambiar y ajustarse al cambio. Saben reconocer, respetar y trazar límites saludablemente.

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